Der Kopf denkt gefühlt Tag und Nacht. Dieses kreisrunde Ding will einfach keine Ruhe geben.
Kennst du das auch?
Im Grunde genommen macht das ja gar nichts. Bei mir ist es allerdings oft so, dass ich denke, was ich gerade gar nicht denken will. Mein Kopf macht mit mir, was er will und nicht das, was ich will.
Mittlerweile habe ich allerdings eine Übung für mich gefunden, gedanklich auf den Punkt zu kommen. Klarheit zu finden. An Themen weiterzudenken, die ich im Alltag entweder „zerdenke“ oder gar nicht in die Tiefe gehe oder nicht zu Ende denke.
Genau davon möchte ich dir heute berichten, denn mit dieser Übung habe ich in kleinen Schritten zu meiner Intuition und Klarheit zurückgefunden. Einer Intuition, die für mein Business total wichtig ist.
Klarheit und Intuition sind ein Glücksbringer im Business
Was also mache ich?
Ich gehe spazieren! Genau. Jeden Tag! Mindestens einmal, wenn ich meine Intuition öfter brauche, auch gerne zweimal am Tag. Ich treffe die Entscheidung, rauszugehen und ziehe mir auch dementsprechend meine Turnschuhe an, packe auch mein Handy in die Bauchtasche und ab und zu habe ich sogar Zettel und Stift dabei.
Wenn ich also rausgehe, nehme ich eine Frage mit. Eine Frage, mit der ich mich während meine Spaziergangs – mindestens aber 20 Minuten beschäftige.
Ich kann nur beschreiben, was ich mache: Ich schließe kurz die Augen und konzentriere mich auf mich. Nur auf mich und stelle mir die Frage, zu der ich mir eine Antwort „erhoffe“ und während ich die Augen noch geschlossen habe, lasse ich die Frage tief in mich hineinsinken. Damit meine ich, dass ich die Frage mit einem tiefen Atemzug sozusagen mit in mein Herz nehme.
Du kannst dich alles fragen, was dich gerade beschäftigt.
Hier einmal ein Beispiel:
Was kann ich aktiv tun, um wieder Freude und Spaß an meinem Job zu haben?
Diese Frage stelle ich mir, wenn ich losmarschiere. Und ich warte einfach ab, welche Antworten, Gedanken oder Bilder mir zu dieser Frage kommen. Sobald ich allerdings merke, dass einfach 10.000 andere Gedanken dazwischenkommen, gehe ich konzentriert zu meiner Frage zurück und stelle sie mir neu:
Was kann ich aktiv tun, um wieder Freude und Spaß an meinem Job zu haben?
Das mache ich gedanklich oder ich spreche es auch laut aus und warte ab, welche Antworten, Gedanken oder Bilder mir zu dieser Frage kommen.
Wenn ich schon konstruktive Antworten, Gedanken oder Bilder zu meiner Frage bekommen habe, kann ich auch mein Smartphone oder Zettel und Stift zücken und mir dazu Notizen machen.
Wenn nicht, stelle ich mir meine Frage noch einmal:
Was kann ich aktiv tun, um wieder Freude und Spaß an meinem Job zu haben?
Vermutlich passiert es am Anfang ganz oft, dass die Gedanken immer wieder abschweifen. Das ist normal. Deshalb bitte ich Dich, wirklich mindestens 20 Minuten an Deiner jeweiligen Frage dranzubleiben. Der Mensch ist ein Meister darin, sich von „wichtigen“ Themen ablenken zu lassen, nicht tiefer zu gehen, nicht zu Ende zu denken.
Der Mensch ist ein wahrer Meister im Ablenken.
In dieser Übung gehst du einfach immer wieder zur Frage zurück. Ganz konsequent und ganz nebenbei hast du noch frische Luft bekommen und du hast es nebenbei geschafft, ordentlich Meter abzulaufen.
Cool oder?
Ich liebe diese Übung mittlerweile sehr und habe sie in meinen Alltag eingebaut.
Ich nutze die Gelegenheit, ganz bei mir zu sein und Antworten aus mir heraus, aus meinem Innern zu bekommen. Tatsächlich bin ich immer wieder erstaunt, welch geniale Antworten ich bekomme.
Der springende Punkt ist dann allerdings das TUN.
Setze deine Antworten um. Du wirst erstaunt sein über die Ergebnisse!
Probiere es einfach aus und schreib‘ in die Kommentare, welche Fragen du mit in deinen Spaziergang mit Kopf, Herz & Bauch genommen hast und gerne auch, welche Antworten, Gedanken oder Bilder du geschenkt bekommen hast.
Mit dem 💙 für dich geschrieben.
In diesem Sinne …
Sei Du selbst. – Weiblich. Stark. Erfolgreich.
Herzliche Grüße vom Elbdeich.
„HERZENSWEGE leicht gemacht!“
P.S. Wenn du deinen HERZENSWEG gehen willst und alleine nicht weißt, WIE dein Herzensweg genau aussieht oder WIE die Schritten der Verwirklichung aussehen, hol dir Unterstützung. Lass uns sprechen, wo es „knirscht“ und wie ich dich unterstützen kann. Buche dir hier Dein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit mir.
